Temperaturas amenas sugerem pratos quentes. Mas porque é quente não precisa ser calórico, certo?  Afinal, nem pensar em começar o regime uma semana antes do verão! Por isso, a dieta da sopa é o menu perfeito para esquentar seus momentos sem comprometer sua boa forma.

Ela promete desinchar, emagrecer e endurecer as curvas. Para realizar sonhos como esses, existem vários cardápios da dieta da sopa, cada um com seus ingredientes “mágicos”. Alguns deles indicados, inclusive, para ajudar no controle dos hormônios femininos, evitando a indesejável retenção de líquidos.

Especialmente para você que precisa emagrecer ou apenas manter o corpo esbelto, hoje vou falar da  sopa emagrecedora de legumes, um tipo que vem ganhando cada vez mais fãs.

Benefícios da dieta da sopa

Rica em nutrientes, a sopa ajuda a perder peso sem causar aquela sensação de fraqueza constante. Um dos segredos da dieta emagrecedora é inseri-la em uma alimentação balanceada, sempre no jantar.

Ou seja, nada de sair tomando sopa o dia inteiro e deixando de comer outros alimentos, combinado? O bom é que essa prática e calorosa gostosura auxilia na perda de até 8kg em 1 mês. Não é o máximo essa dieta ?

A sopa emagrecedora não sobrecarrega a digestão, que já é normalmente mais lenta no período da noite. Os ingredientes da dieta da sopa de legumes são leves e ainda auxiliam no combate ao chamado “colesterol ruim”.

Os benefícios não param por aí!  Ela tem efeito diurético, ajuda no funcionamento intestinal, prolonga a sensação de saciedade, acelera o metabolismo e melhora a circulação.

Para completar a dieta emagrecedora, ela pode ser acompanhada de uma saladinha. Que delícia! Agora vamos aos ingredientes e preparo da sopa de legumes. Anote aí:

Ingredientes da dieta da sopa emagrecedora de legumes:

  • ½ Repolho roxo
  • 1 Xícara (chá) de vagem picada
  • 1 Caixinha de molho de tomate
  • 1 Envelope de sopa de cebola
  • 1 Berinjela
  • 1 Colher (chá) de pimenta branca
  • 1 Tablete de caldo light de galinha ou carne
  • 2 Cenouras
  • 2 Nabos
  • 3 Pimentões coloridos
  • Cheiro verde e salsão

Modo de preparar: cozinhe os legumes e separe. Em outra panela, coloque 1 ½ litro de água e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.

Acelere seu metabolismo com a sopa emagrecedora termogênica

Agora, quer outra dica de dieta simples para emagrecer, além de tudo ainda é termogênica? Confira os ingredientes dessa sopa emagrecedora leve, fácil de fazer e que tem apenas 126 calorias por porção e ajuda a acelerar o metabolismo, para dar um up na queima de gordura.

Ingredientes:

  • ½ Berinjela picada
  • ½ Cebola picada
  • ½ Colher (café) de pimenta calabresa seca
  • 1 Colher (chá) de sal light
  • 1 Prato de escarola lavada e picada
  • 1 Fatia de tomate picado
  • 1 Talo de salsão picado
  • 1 Colher (sopa) de salsinha picada
  • 2 Dentes de alho picados
  • 2 e ½ Copos de água (500 ml)
  • 2 Chuchus descascados e picados
  • 2 Claras
  • 3 Ovos

O preparo dessa dieta da sopa termogênica é simples: coloque o chuchu, o tomate, a cebola, o alho, a berinjela, o salsão e a salsinha em uma panela; acrescente água, pimenta e sal. Cozinhe até tudo ficar macio.

Para finalizar, bata todos esses ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. De volta à panela, acrescente a escarola picada em tiras finas e os ovos (batidos com as claras) e deixe cozinhar mais um pouco. Desligue o fogo e sirva. A deliciosa sopa no capricho saindo! Hum…

Bom apetite e até breve!